Főnix Jóga

Kiscsoportos foglalkozások maximum 10 fő részvételével.

A jóga órák tematikája éves tanmenetet követ.

A gyakorlások 90 percesek, személyiségünk öt területének fejlesztését célozzák. A fizikai sík egészségéért hatha jóga ászanákat gyakorlunk: kiemelten foglalkozunk az ízületekkel, a gerinccel és az emésztőrendszerrel. Energia-testünk harmonizálására a légzéstechnikák szolgálnak. Elmebeli, érzelmi és pszichikus állapotunkat rövid meditációval, yoga nidrával segítjük. Spirituális valóságunk, lelki boldogságunk tapasztalását a mantrák zengetése adja.

A foglalkozások felépítése:

• 5 perc ráhangolódás
• 50 perc hatha jóga ászana
• 10 perc légzés technika
• 15 perc rövidített jóga nidrá (vezetett mély relaxáció)
• 10 perc meditáció

Óráink támogató légkörben zajlanak, ahol mindenki a saját szintjének megfelelően haladhat. Nincs korhatár, ezek a foglalkozások kezdőknek és haladóknak is tökéletesen megfelelnek. Az otthoni gyakorláshoz egyénre szabott gyakorlatsort adunk.

A mantrázás a jógikus hagyomány fontos része. A mantrák hangrezgései a személyiség más technikákkal elérhetetlen területét érintik. A gyakorlás során ősi szanszkrit hangrezgéseket ismétlünk melyek:

• segítenek lecsendesíteni az elmét
• mélyítik a meditációt
• harmonizálják energia rendszerünket
• oldják félelmeinket
• pozitív érzelmi állapotot teremtenek
• segítik spirituális fejlődésünket

Ez a foglalkozás 60 perces.

Abhaj-csaran Dász vezetésével heti rendszerességgel van lehetőségünk szanszkrit tanulásra.

Ez a foglalkozás 90 perces.

Kicsi jóga-otthonunkban rendszeresen vehetünk részt Satyananda Yoga programokon is. A programok a jóga gyakorlásának, tanulásának magas minőségét képviselik, ezeket nagy tudású, nemzetközi szinten elismert Satyananda Yoga tanárok vezetik.